没有好身体，怎么做牛马！速速开练，身体由你掌握！

开练可自动生成专属训练计划，如三分化、五分化等多种模式可供选择。能参考众多国内外健身大佬分享的计划，还支持自定义训练计划并分类整理以便后续套用。在计划生成方面具备一定的灵活性与丰富性。

使用一段时间后会发现部分自动生成的计划存在套路化现象，缺乏持续的高度个性化定制。

拥有 300 多个常见训练动作，涵盖各类健身器材，且不断更新扩展。每个动作均配有 3D 动作视频演示和系统化讲解，部分动作还支持自定义。

动作库的丰富性为用户提供了多样的训练选择，视频演示与讲解有助于规范动作。但部分动作讲解的专业术语过多，对健身新手理解造成一定障碍。

能智能计算每日所需饮食热量以及蛋白质、碳水化合物、脂肪的配比，并支持 10 万多种常用食物热量查询，还可量身定制食谱，助力记录体重、围度等多维数据变化。

在饮食管理上较为全面，可依据计算结果与食谱规划饮食。不过，定制食谱有时难以契合个人口味偏好，在个性化口味满足方面存在不足。

在训练时可快速记录当前训练数据，包括动作、组数、次数、热身、递减、超级组等信息，使用户专注训练过程。

相比传统手动记录方式更为便捷高效。但在快速记录过程中，偶尔会因操作步骤或自身手忙脚乱而出现记录不够精准或操作不便的情况。

能够智能分析历史训练数据，从时间、部位、动作等多个维度提供可视化图表，利于用户复盘训练效果。

可视化图表有助于直观了解训练进展。只是图表解读的直观性欠佳，部分复杂图表需要用户花费时间精力去理解分析。

全程语音督导可自动同步进度，提供丰富健身视频课程，支持 iwatch 训练（包含 “跟练” 和 “记录” 两种模式）以及打卡分享功能。

语音督导和视频课程能增加训练的趣味性与规范性，打卡分享可增强用户的社交互动与自我监督。但 iwatch 训练功能对于无 iwatch 设备的用户实用性较低。

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